Training & Ernährung
"Es ist nicht wichtig, wie groß dein erster Schritt ist, sondern in welche Richtung du gehst."
Mein Ziel: Dich auf deinem Weg zu einem gesunden und aktiven Lebensstil begleiten.
Hallo! Ich bin Anne, deine Personal Trainerin und Ernährungscoach.
In meinem täglichen Leben integriere ich gerne regelmäßiges Krafttraining, Schwimmen und Laufen.
Diese Aktivitäten sind hervorragend für die körperliche Fitness und das Wohlbefinden:
Krafttraining: Durch regelmäßiges Krafttraining stärkst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Knochen und Sehnen. Es verbessert deine Körperhaltung, steigert den Stoffwechsel und erhöht die allgemeine Kraft und Ausdauer.
Schwimmen: Schwimmen ist eine hervorragende Ganzkörperübung. Es beansprucht nahezu alle Muskelgruppen und ist dabei schonend für die Gelenke. Es verbessert die Herz-Kreislauf-Gesundheit, die Atmung und die Flexibilität. Außerdem ist es eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und den Geist zu entspannen.
Laufen: Laufen ist eine der einfachsten und effektivsten Formen des Ausdauertrainings. Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Fettverbrennung und verbessert die Kondition. Du profitierst zusätzlich von der frischen Luft, der Natur und der atemberaubenden Aussicht.
Meine Qualifikationen:
Fitnesstrainerin A-Lizenz
Ernährungscoach
Personaltrainerin
Faszientrainerin
Lauftrainerin
Meine Mission: Dich inspirieren, dich selbst zu lieben und für deine Gesundheit zu sorgen. Gemeinsam werden wir an deinem Wohlbefinden arbeiten – körperlich und mental.
Outdoor-Fitness in Kiefersfelden
Das Training findet bei jedem Wetter statt.
Mehr Informationen gibt es hier.
Was
Ganzkörpertraining für alle, die gern draußen und in der Gruppe fit werden wollen.
Mit der passenden Musik kommen wir gemeinsam ins Schwitzen.
Wann
Treffen: 16:45 Uhr
Start: 17:00 Uhr
Dauer: Ca. 60 Minuten
Wo
Kohlstattpark Kiefersfelden
Bei nassem oder windigen Wetter steht uns der Pavillon zur Verfügung.
Was solltest du dabei haben
Wetterangepasste sportliche Kleidung, Handtuch, Getränk, Matte (wenn vorhanden) und natürlich jede Menge Spaß am Training an der frischen Luft.
Nächste Termine
30.01.2025
06.02.2025
13.02.2025
20.02.2025
27.02.2025
06.03.2025
Anmeldung
Bitte melde dich verbindlich bis 24 Stunden vor Trainingstermin an:
oder
(gern per WhatsApp)
EGYM Wellpass auch bei mir
EGYM Wellpass Mitglieder - Herzlich Willkommen
Ab sofort kannst du mit deinem EGYM Wellpass bei mir trainieren. Melde dich gleich für den nächsten Kurs an.
Ich freue mich über deine Anmeldung.
Wenn du Fragen hast oder Unterstützung benötigst, bin ich hier, um dich zu ermutigen und zu inspirieren.
Hier findest du mich auch:
INVIBE – THE GYM in Kufstein
Im INVIBE in Kufstein triffst du mich immer Dienstag und Mittwoch Abend. Hier gibt es sowohl Personal Trainings, wie auch Gruppenkurse.
Möchtest du Unterstützung an den Geräten oder auch jemanden, der dich antreibt und motiviert, dann bin ich genau die richtige Trainingspartnerin für dich.
Neben meinen festen Zeiten im INVIBE Kufstein, komme ich natürlich auch zu deiner Trainingszeit und unterstützt dich bei deinem Projekt.
Firmenfitness bei STIHL in Tirol
Ich bin jede Woche bei STIHL in Langkampfen/Tirol, wo ich ein abwechslungsreiches Ganzkörperworkout für die Mitarbeiter anbiete – und zwar unabhängig von Fitness-Level oder Alter.
Mein Ziel ist es, jeden Teilnehmer dort abzuholen, wo er gerade steht, und ein Training zu gestalten, das sowohl herausfordert als auch Spaß macht. Besonders wichtig ist mir, auf die individuellen Bedürfnisse der Teilnehmer einzugehen:
- Für Mitarbeiter mit einem sitzenden Bürojob liegt der Fokus darauf, Verspannungen zu lösen, die Haltung zu verbessern und die Muskulatur zu kräftigen
- Für Kollegen aus dem Schichtbetrieb in der Produktion achte ich darauf, die Beweglichkeit zu fördern, den Körper nachhaltig zu stärken und gleichzeitig Regeneration zu unterstützen
Dieser Kurs ist mehr als nur Bewegung – es soll ein Ausgleich zum Arbeitsalltag schaffen, das Wohlbefinden steigern und die Gesundheit langfristig fördern. Egal, ob Einsteiger oder erfahrener Sportler, alle sind willkommen und profitieren davon.
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